Esse vídeo apresentado no Bom Dia Brasil traz algumas dicas de como envelhecer com saúde. É bem legal!! A entrevista é com um fisiologista da Unifest.
Só terei que fazer duas ressalvas: o tecido que gasta mais calorias é o hepático (fígado) que gasta em média 21% da taxa metabólica basal, depois vem o tecido muscular (19%). A outra questão é sobre a quantidade de exercícios por semana. Segundo a OMS, uma pessoa para não ser considerada sedentária tem que se exercitar 5 vezes na semana (e não somente 3), por, no mínimo, meia hora. Mas claro, tudo depende do indivíduo.
De uma maneira geral, vale a pena conferir o vídeo pois está tudo bem explicado e sintetizado! Um abraço a todos e até a próxima!