Me perguntaram essa semana se era verdade que o exercício ”azedava” o leite da mãe que está amamentando.
É uma dúvida e um medo muito comum das lactantes. Mas vou explicar o que realmente acontece:
Alguns estudos recentes observaram que os exercícios físicos de ALTA intensidade produziam uma maior quantidade de ácido lático sanguíneo e também no leite materno, e esse por sua vez interferiria diretamente no gosto do leite, o que poderia ocasionar uma certa rejeição do bebê caso você amamente logo após um exercício intenso.
Mas tem um ponto importante: 50% do ácido lático produzido pelo exercício é removido em até 25 minutos após o término do exercício. Em mais ou menos 1 hora e 15 min 95% já foi-se embora.
Mas lembre-se que estou falando de exercícios de alta intensidade!!! Os exercícios de baixa a média intensidade não interferem significativamente na produção de ácido lático, e mesmo se houver uma pequena quantidade ele vai ser rapidamente absorvido minutos após o término do exercício.
Espero ter esclarecido!
Beijos e até mais!