Já não é de hoje as muitas desculpas que as pessoas usam para não se exercitar: falta de tempo é a campeã de todas e alguns ainda falam descaradamente que tem preguiça! Óbvio! O metabolismo deve estar devagar, quase parando! Falta de tempo também não aceito porque ficar 40 minutos no facebook ou na frente da TV todo mundo acha tempo, não é?
O fato é que a falta e de exercício está deixando as pessoas cada vez mais doentes e elas nem se importam com isso. Sabem por quê? Porque colesterol alto, glicemia e pressão arterial alteradas e excesso de gordura visceral NÃO CAUSAM DOR!
”Ah meu colesterol está a 270 mg/dL mas é só tomar um remedinho que melhora…”
”Ah minha pressão está um pouco alta mas minha mãe tem pressão alta…”
”Ah sou gordinho porque está na minha genética…” Diga-se de passagem que o pai, a mãe, a tia, o avô, a vizinha e até o cachorro estão gordinhos, e é a genética a culpada, claro!
O maior problema de todos é que uma doença leva a outra: obesidade que leva à hipertensão e às dislipidemias, que leva ao diabetes, que leva ao infarto agudo do miocárdio. Ah, agora que lembrei: esse é o sintoma!
Então pra você que tem um pinguinho de preocupação com a sua saúde e não quer dar ”Auf wiedersehen” antes dos 60 abaixo coloco a tabela de diagnóstico da Síndrome Metabólica, que é quando você tem 3 ou mais desses fatores alterados e pode aumentar de 2 a 3 vezes a chance de ter um evento cardiovascular.
Se você está com 3 ou mais desses fatores é melhor levantar da cadeira, procurar um bom educador físico e um nutricionista para mudar os seus hábitos e poder aproveitar sua aposentadoria, seus filhos e netos, suas viagens e realizar seus sonhos que, quem sabe, aos 100 anos você chega!