Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, o mal do século XXI que acomete quase 2 MILHÕES de adultos no mundo. A data tornou-se oficial com a Lei Nr. 11721 assinado em 2008 pelo ex-presidente Lula. Segundo a OMS, a obesidade é uma epidemia na qual está diretamente relacionada a […]
Este breve texto tem dicas valiosíssimas sobre emagrecimento! As recomendações são do American College of Sports Medicine, grão-mestre na área de medicina esportiva e exercícios para a saúde. O texto foi retirado do blog da UOL. Confira! 1. O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda a realização de 300 minutos semanais de atividade física para […]
O Diabetes Mellitus é uma doença crônica caracterizada pelo aumento da glicemia sanguínea circulante (hiperglicemia), oriunda da ineficiência ou falta de produção de insulina pelo pâncreas. Confuso? Vou explicar. Tudo o que comemos é metabolizado para o corpo utilizar como fonte de energia. Quando os nutrientes são processados, (e neste caso vamos usar o carboidrato), […]
Chega ao fim nossa viagem pelos 7 hormônios mais importantes para a perda de peso. E pra fechar com chave de ouro, a Women`s Health fala do estrogênio, o hormônio feminino. O estrogênio influencia no local onde seu corpo irá distribuir a gordura. É por isso que, quando seu nível começa a cair com o […]
Como é bom estar apaixonado, não é mesmo? O coração bate mais forte, as pernas ficam bambas quando a pessoa amada chega perto, a gente gagueja, não fala coisa com coisa e tenta impressionar (ao máximo) a pessoa em que estamos interessados. Isso porque, lá no fundinho dos nossos genes temos que achar um parceiro […]
Olá! Após um longo período de férias volto a postar justamente sobre o que mais me chamou atenção da cultura americana: o café da manhã! ”My Gosh!” como diz o tio Sam. Não importa onde você vá, o menu de café da manhã está lá: omelete, bacon, panquecas, waffles, hamburger, um pedacinho ou outro de […]
Nossa saga pelos 7 mais importantes hormônios para a perda de peso está quase chegando ao final. O sexto hormônio, a testosterona não podia ficar de fora, até por que ela é um dos hormônios mais anabólicos para massa magra e catabólicos para gordura que o organismo pode produzir. Ela também dá as características masculinas […]
A Páscoa está aí. Ganhamos chocolate de pai, mãe, tios, irmãos, namorados, conjuge, ficantes ou afins… Uma coisa é certa: não dá para escapar (por mais que tentamos) daquela montueira de chocolate no domingo de Páscoa. Mas é possível amenizar essa situação catastrófica, que leva toda dieta por água a baixo, ou ao menos, ficar […]
Por mais que a musculação tem aumentado seu número de praticantes (principalmente do gênero feminino) ainda há muitas dúvidas sobre qual modalidade é melhor para emagrecer. Os alunos perguntam constantemente sobre esse assunto. RPM queima mais que esteira? Musculação é melhor? E se eu fizer aula de ginástica? Vamos partir do básico: se você ingere […]
Bom dia! Dando continuidade no descobrimento do sistema endócrino, com vocês o magnífico, o estrondoso e o poderoso: GH, o hormônio do crescimento! Nem é preciso um prêmio para quem adivinhar o que faz o hormônio do crescimento (GH). Ele promove o crescimento e multiplicação de várias células corporais, principalmente das musculares. Também fortalece os […]