Além de causar emagrecimento e aumento de massa muscular, os exercícios físicos estão sendo cada vez mais estudados no tratamento de doenças crônicas como hipertensão, diabetes mellitus e problemas cardiovasculares. Um hipertenso medicado pode ter a diminuição do seu medicamento ou até mesmo a suspensão completa dele pelo simples fato de começar a se exercitar. […]
Já não é de hoje as muitas desculpas que as pessoas usam para não se exercitar: falta de tempo é a campeã de todas e alguns ainda falam descaradamente que tem preguiça! Óbvio! O metabolismo deve estar devagar, quase parando! Falta de tempo também não aceito porque ficar 40 minutos no facebook ou na frente […]
É muito comum a insegurança das mulheres de fazer exercícios físicos quando descobrem que estão grávidas. As mudanças fisiologias que acontecem na gravidez vao desde ajustes de postura, mudanças hormonais e composição corporal. As mulheres que já praticam exercícios físicicos podem continuar a fazê-los desde que haja concentimento do seu médico, que fará os devidos exames para […]
A obesidade é considerada o mal do novo século, trazendo problemas de saúde que vão desde uma dislipidemia (colesterol, triglicerídeos e outros lipídeos desregulados) até mesmo infarto do miocárdio, AVE e câncer. É sabido que a grande causa da obesidade é o sedentarismo e má alimentação. Quando se fala de genética ou tendência para engordar […]
Férias chegando, descanso merecido! Está todo mundo esgotado de trabalho, estudos e não vê a hora de pôr as pernas para o ar. Mas, e o exercício físico? Vai pôr de lado também? Jogar fora tudo o que você adquiriu com tanto esforço ao longo do ano? Nada disso! Pra manter os resultados temos que […]
Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, o mal do século XXI que acomete quase 2 MILHÕES de adultos no mundo. A data tornou-se oficial com a Lei Nr. 11721 assinado em 2008 pelo ex-presidente Lula. Segundo a OMS, a obesidade é uma epidemia na qual está diretamente relacionada a […]
O Diabetes Mellitus é uma doença crônica caracterizada pelo aumento da glicemia sanguínea circulante (hiperglicemia), oriunda da ineficiência ou falta de produção de insulina pelo pâncreas. Confuso? Vou explicar. Tudo o que comemos é metabolizado para o corpo utilizar como fonte de energia. Quando os nutrientes são processados, (e neste caso vamos usar o carboidrato), […]
Chega ao fim nossa viagem pelos 7 hormônios mais importantes para a perda de peso. E pra fechar com chave de ouro, a Women`s Health fala do estrogênio, o hormônio feminino. O estrogênio influencia no local onde seu corpo irá distribuir a gordura. É por isso que, quando seu nível começa a cair com o […]
Como é bom estar apaixonado, não é mesmo? O coração bate mais forte, as pernas ficam bambas quando a pessoa amada chega perto, a gente gagueja, não fala coisa com coisa e tenta impressionar (ao máximo) a pessoa em que estamos interessados. Isso porque, lá no fundinho dos nossos genes temos que achar um parceiro […]
A Páscoa está aí. Ganhamos chocolate de pai, mãe, tios, irmãos, namorados, conjuge, ficantes ou afins… Uma coisa é certa: não dá para escapar (por mais que tentamos) daquela montueira de chocolate no domingo de Páscoa. Mas é possível amenizar essa situação catastrófica, que leva toda dieta por água a baixo, ou ao menos, ficar […]