Por mais que a musculação tem aumentado seu número de praticantes (principalmente do gênero feminino) ainda há muitas dúvidas sobre qual modalidade é melhor para emagrecer. Os alunos perguntam constantemente sobre esse assunto. RPM queima mais que esteira? Musculação é melhor? E se eu fizer aula de ginástica? Vamos partir do básico: se você ingere […]
Esse vídeo apresentado no Bom Dia Brasil traz algumas dicas de como envelhecer com saúde. É bem legal!! A entrevista é com um fisiologista da Unifest. Só terei que fazer duas ressalvas: o tecido que gasta mais calorias é o hepático (fígado) que gasta em média 21% da taxa metabólica basal, depois vem o tecido […]
O corpo humano realmente é uma máquina perfeita! Todos os sistemas trabalham harmoniosamente para que possamos respirar, pensar, se locomover, sobreviver… Dentro dessa magnífica escultura da natureza há uma série de reações químicas que comandam todo o metabolismo. Os hormônios são de extrema importância para essa sobrevivência, são eles que comandam o quanto você gasta […]
Olá! Após um final de semana extenuante e exuberante de pós aplicando testes de esforço máximo, vou dar continuidade na nossa trajetória do sistema endócrino: os hormônios. Essas pequeníssimas substâncias que são capazes de fazer maravilhas no corpo, mas que se não estiverem bem reguladas fazem bons estragos também. Já aproveito pra apresentar uma novidade: […]
A insulina é produzida pelo pâncreas para reduzir o nível de glicose no sangue. Assim, quando um batalhão de açúcar invade a sua corrente sanguínea, após ingerir uma guloseima, por exemplo, a insulina entra em cena como o policial que vai capturar esses marginais e pôr ordem no local. O que não puder ser despachado […]
A grande maioria dos hormônios são produzidos por glândulas espalhadas pelo corpo. A leptina tem uma particularidade pois é um hormônio secretado pelo tecido adiposo (células de gordura) que informa o cérebro como anda seu estoque de gordura corporal. Uma das hipóteses estudadas pela ciência é que a leptina criaria um ‘ponto de referencia’ usado […]
A função dele é elevar o nível de açúcar no sangue quando ele está baixo. Você sabe que seu corpo estoca o excesso de calorias na forma de gordura, como se isso fosse um pacote de emergência de pirulitos caso estivesse presa em uma caverna na neve ou no meio da Floresta Atlantica. É difícil […]