Para quem está planejando a chegada de um bebê ou para quem já está vivendo este momento mágico aqui vai uma dica muito importante para evitar ou diminuir as dores nas costas: o fortalecimento da região lombar! Músculos do quadrado lombar e paravertebrais devem ser fortalecimentos pois durante a gestação temos uma mudança muito rápida […]
