Com a agenda cada vez mais apertada e a falta de tempo ser o grande sabotador da prática de exercícios, os treinos curtos e realizados em casa ou na academia do condomínio vem ganhando espaço. Hoje a fisiologia do exercício já prova que para manter-se saudável não é mais necessário gastar horas e horas na […]
Este breve texto tem dicas valiosíssimas sobre emagrecimento! As recomendações são do American College of Sports Medicine, grão-mestre na área de medicina esportiva e exercícios para a saúde. O texto foi retirado do blog da UOL. Confira! 1. O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda a realização de 300 minutos semanais de atividade física para […]
Por mais que a musculação tem aumentado seu número de praticantes (principalmente do gênero feminino) ainda há muitas dúvidas sobre qual modalidade é melhor para emagrecer. Os alunos perguntam constantemente sobre esse assunto. RPM queima mais que esteira? Musculação é melhor? E se eu fizer aula de ginástica? Vamos partir do básico: se você ingere […]